jak się pisze

[...] 3 serie po 10 powtórzeń. Francuz za głowę leżąc : 3 serie po 10 powtórzeń. Wspięcia na palce siedząc : 3 serie po 10 powtórzeń. W dni bez treningu ciężko zrobić wypiskę. Tak jak wczoraj się obijałem w sumie. Odpoczynek i tyle. Micha: 1. Owsianka - 7 łyżek owsianych, kubek maślanki, łyżka żurawiny, kilka rodzynek, łyżka migdałów, 2 łyżeczki [...]

Koleś - no przed 5 to ja mogę iść w piłkę grać. Jestem taki pobudzony, jakby w ciągu dnia :)) Dokładnie jak 0,5 L pisze. Dziś już będzie trochę więcej. Dokładam ! Spadam na trening ! Tak to się dziś kształtowało na chwilę obecną. Rodzynki i białko to od razu po treningu. Co wrzucić w takim wypadku na kolację? Bo białka już dużo wyszło. Może [...]

[...] wariant B, chyba, ze po ciężkich siadach czy MC masz siłe na jeszcze, a co do serii to chyba sam musisz zobaczyć ile najlepiej u Ciebie na daną partie mięśnową działa,. Tak jak Antos często pisze, musisz sam wiedzieć czego potrzebuje Twój organizm, co najlepiej z czym Ci sie ćwiczy i ile dana grupa potrzebuje. To tak ode mnie, mało wniosłem do [...]

[...] stracił głowę dla modelki Słynny Brazylijczyk stracił swój błysk. Z wybitnego piłkarza w ciągu jednego sezonu zamienił się w przyzwoitego zawodnika. Już nie czaruje grą tak jak dawniej. Dlaczego? Zamiast o grze w piłce myśli o pewnej modelce z Francji - pisze DZIENNIK. W ostatnim roku Ronaldinho stracił coś więcej niż mistrzostwo świata i [...]

[...] jutro. Wyszło dość długo bo miałem powera po tortillach :D Takie ładne dziewczyny po Krakowskich Błoniach sobie biegają i jeżdżą na rowerach i rolkach że masakra...całkiem jakby wszystkie najładniejsze z całego Krakowa zleciały się na te błonia. Cóż...najładniejsze pewnie po prostu ćwiczą... Dieta - śniadanie tortilla z warzywami i 200g [...]

[...] smaku, piany, enzymow, witamin mamy nieporownywac - wasze sugestie z tego postu do pelnego aminogramu potrzebne jest kazdy rodzaj bialka: sojowe, jaj, serwatka, jak pisze szoho i qazar wiec tego aspektu tez nieporownujemy więc co nam pozostaje ilosc bialka i smieci (tluszczy i laktozy) i w tej kwestii ostrowia jest najgorsza i [...]

Ciekawy artykul blue hope, ja pije wode z kranu bo w Norwegi mozna, ponoc jest bardzo dobra jakosciowo. Czasami jedziemy w gory pracowac i jest okazja napic sie wody z jakiegos strumyka to szczerze powiem nigdy nie pilem lepszej wody. A w Polsce woda Zywiec juz od kilku dobrych lat. Ja tez do konca nie jestem pewny ale poki co wszystko sie zgadza. [...]

NoiZzer czy jak ci tam psia kupo;) To że poświeca ci czas hahaha i udziela sie na tym forum to tylko element autoreklamy.Zakłada temat AKOP SZOSTAK,sam sobie podkreca tematy aby tylko coś sie pisało na jego temat,wkleja swoje foty i pisze o sobie na wszelkich mozliwych forach i portalach społecznościowych A kto to ku... jest hahaha .Mamy tyle [...]

[...] niczym nie poparte brednie gratuluje. Zaręczam Ci że Michał doskonale zna i rozumie o czym pisze stąd w przeciwieństwie np do Ciebie podaje konkretne argumenty a nie jak Ty niczym nie poparte infoii poza brakiem szacunku. Gratuluję;-) :-) LOL I znowu zamiast pisać w temacie pseudo ekspertom kończą się argumenty i zaczynają ataki na osobę [...]

karol2622-Widzialam gdzies fajniejsza rozpiske,ktora daje facet dla swojej dziewczyny,ktora jest "oporna" w czyms co on lubi ;) Niby jak dziewczyna widzi ile spala kcal nielubiana przez nia pozycja to i tak sie na to godzi,heh Kolos-Wlasnie brakowalo mi art.,z ktorego wynika,ze piwo nie takie zle.Nie wiem czemu pisze sie,ze alkohol nie [...]

Mógłbyś coś więcej napisać o tym jak sprawuje się ten pulsometr?Pisze na nim CraneSports tak?Bo tak się trochę przykładam do kupna i myślę,że na początek jakiś najprostszy by mi starczył tylko jak tak sobie czytam opinie o pulsometrach za te paredziesiąt złotych,to często ludzie wypisują,że przerywa im mierzenie,zanim się włączy tez trzeba się [...]

[...] zapamiętajmy ten moment) jestem w miarę zadowolona. :-D Na tyle, że zrobiłam dziś trening bez koszulki, pierwszy raz, to dla mnie wydarzenie niczym wyjście na scenę. }:-( Szału może nie ma, ale będę się trzymać tego, że jestem najlepszą wersją siebie. Zaskakujący optymizm jak na mnie... :-)) /SFD/2018/8/27/470579b30f0543cfbe978aa03400d0d4.jpg

[...] o i tak wyszło, zagadałem się heh.. Jedzenie.. tu nic nawet nie pisze bo jest porażka, blok totalny na jedzenie Suplementacja - to samo co zwykle. Komentarz: Straciłem motywacje, słabo to ogólnie się rysuje, ale cóż staram się walczyć dalej mimo że trening jak widać nie jest za intensywny.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-02-10 22:26:12

No to od początku: 1. Autobus. Fajna taktyka. Naprawdę lubię jak Real gra tak z Barceloną... ALE. Dlaczego kosztem ofensywy? Zobaczcie, jak Barca z przodu też za ciekawie nie grała, to obrońcy strzelali. A u nas? Wszyscy bronią i bardzo ładnie, potem odbiór i... wszystko się wali. Przeważnie głupia strata albo super pomysł "LEĆ RONALDO MOŻE SAM [...]

[...] się od przemowy trenera, skończyło się na ostrej wymianie zdań między graczami a Portugalczykiem". Swoje zdanie wygłosiło kilku graczy, ale najgłośniej mówił Ramos. Hiszpan jako drugi kapitan nigdy nie bał się otwarcie rozmawiać z trenerem. Pierwszą kością niezgody była ochrona trenera w mediach. Oto zapis rozmowy zdobyty przez Markę : Mou: [...]

[...] teraz jestem o 8kg cięższy, wpadło troche mięcha, natomiast siłowo....... niemal bez zmian. Czas coś zmienić, bo zaczynam kroczyć drogą strongzonka, i wcale nie piszę tego z jakimś humorem. Jest po prostu źle, miska to wiadomo, ale i podejście jest złe, czytaj zbyt dużo kombinatoryki. Mój staż nie przekłada się kompletnie na mój poziom [...]

Witam!!! Mam 23 lata,175 cm wzrostu i waze z jakies 61kg (efekt szybkiego metabolizmu). Chcialbym wyrobic sobie rzezbe, chociaz pare kg tez by sie przydalo. Ogolnie nie cwicze,bo zawsze cos innego wypadnie, ale jak czlowiek sie zdecyduje to wiadomo... Zasob moich przyrzadow jakie posiadam to 2 sztangielki ok 10kg oraz 2 4 kg i 1 5 kg. Do tego [...]

[...] NA KGMC NA START: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,2-1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3-4 Kalorie aktualnie nisko bo wychodze z redukcji i nie chce się zalac jak zwykle, na razie nie jest źle powoli zwiększam kcl. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ [...]

[...] glownie w moim przypadku - nie jest to tez regula ale w 90% + moje kubki smakowe pokrywaja sie z tym o czym napisalem niestety juz czasy kiedy jadlem wszystko - nie wazne jak smakowaly - minely do tego dochodzi jakosc - nie da sie ukryc wiadomo ze drogie nie zawsze rowna sie lepsze ale jakosc = czytosc = pewnosc (przynajmniej wieksza) w moim [...]

rzabba mój chyba zaczął się poważnie obawiać, że mogę mieć więcej w łapie od niego%-) k_rol_k widzisz jak to jest na świecie, do opyerdalania gros, a chwalić nie ma komu%-) (narazie nie ma zbytnio czego, ale piszę na zapas :-D) wiem, że wspieracie telepatycznie :-) Gunia jak trzeba to zawsze mogę pośmiecić piwkiem wieczorem. A mam zgrzewkę pod [...]